Hoe

Ik zie de mens als een geheel; een dynamische balans tussen lichaam, geest en ziel. Het is dynamisch, omdat je je nooit de hele dag, elk uur en elke minuut in dezelfde gemoedstoestand bevindt. Je wordt beïnvloed door bijvoorbeeld de omgeving waarin jij je op dat moment bevindt, de interactie met anderen en jouw interpretaties van gebeurtenissen door (vroegere) levenservaringen.

In de sessies geef ik onder meer aandacht aan:

  • Veiligheid;
  • Lichamelijke (stress) signalen;
  • (Pieker)gedachten;
  • (Onbewuste) patronen;
  • Samen kijken wat je energie kost en waar je energie of een ontspannen gevoel van krijgt;
  • De context waarbinnen jij leeft en of werkt;
  • Mentale gezondheid, zingeving en kwaliteit van leven;
  • Jouw oplossingsvermogen en veerkracht;
  • Herstel en toekomst.

Als psychosociaal therapeut maak ik naast gesprek- en luistervaardigheden onder meer gebruik van: Mindfulness, (familie) Opstellingen, Internal Family Systems1, Rationele Emotieve Therapie2, Cognitieve gedragstherapie3, Oplossingsgerichte therapie4, creatieve werkvormen, geleide meditatie oefeningen en (schrijf) oefeningen voor ‘tussen-de-sessies-door.

De zogenaamde ‘klik’

Ervaring leert dat een traject vooral ook positief verloopt, wanneer het relationele contact goed zit tussen de begeleider en degene die de vraag heeft. Of dit nu een therapeut is, een (psychosociaal) begeleider, een coach, een counselor of de huisarts.

Bij een eerste kennismaking en dus eerste indruk voel je vaak al direct aan of je iets kunt en wilt met de ander. Dat geldt overigens van beide kanten. Misschien herken je dit wel vanuit andere situaties. Laat je dus niet alleen beïnvloeden door de beschreven werkwijze op de websites die je bezoekt en die je dus ook hierboven aantreft. Wat zegt jou mindfulness, (familie) opstellingen of bedoel ik met creatieve werkvormen wanneer je er nog nooit iets mee hebt gedaan. Het kan je zelfs eerder afschrikken en maak je het in gedachte groter en enger dan het in werkelijkheid is.

Kennismaking

Mijn aanpak vraagt hoogstwaarschijnlijk meer uitleg of je wilt gewoon eens een oefening doen om uit te proberen. Zo is het denkbaar dat je nog nooit een mindfulness oefening of een (familie) opstelling hebt gedaan. Ik stimuleer dan ook altijd om eerst te starten met een persoonlijke kennismaking. Gun jezelf de gelegenheid om vragen te stellen, kennis te maken en verduidelijking te krijgen. Uiteindelijk maakt dat de volledige informatie en vooral de zogenaamde ‘klik’ dat je besluit door te gaan. Zo niet, dan is er niets aan de hand. Je bent helemaal niets verplicht en de kennismaking is gratis en vrijblijvend.

  1. Met IFS zoek je toegang tot die binnenste delen die jou beschermen en die zijn gewond. Het is een manier om van daaruit persoonlijke en intieme relaties te begrijpen en in het leven de acht kwaliteiten: vertrouwen, kalmte, compassie, moed, creativiteit, helderheid, nieuwsgierigheid en verbondenheid mee te nemen. Bron: https://ifs-institute.com/ ↩︎
  2. RET is een vorm van cognitieve gedragstherapie, waarbij de nadruk ligt op jouw gedachten en overtuigingen. Uitgangspunt is dat niet de gebeurtenis zelf de oorzaak is van psychische klachten, maar de interpretatie van die gebeurtenis door je zelf. Bron: https://www.rationeletherapie.nl/. ↩︎
  3. CGT is een psychologische behandeling die je helpt om negatieve gedachten, gevoelens en gedragingen om te zetten naar iets dat helpt in plaats van schaadt. Bron: https://psycholoog.nl/ ↩︎
  4. OGT richt zich niet op jouw problemen, maar juist op oplossingen en doelen. Hierbij is veel aandacht voor jouw sterke kanten en mogelijkheden. Bron: https://psycholoog.nl/ ↩︎